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シェイプアップ計画☆9月号

本当は北西旅行の記事を書く予定だったけど、
仕事で見れなかったオーラの泉(最終回)の
録画が見たいので、こっちを書くことに。(爆)

今月体脂肪を測ったら、29.3%…増えとる~sign03(ガビーン)
恐るべし、食欲の秋です。
運動やりすぎると風邪ひくし、軽度貧血も気になるしで
どうしたらよいのか混迷中ですが、今月も最低限、週1は
歩いて、シクロドリームを飲みつつやっていこうと思って
います。

基礎代謝は、1134kcalで1kcal増えてるんだよね(笑)
それはちょっと嬉しい☆

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「心と体」カテゴリの記事

コメント

筋トレしてからちょっと早めに歩くとか
ジョギングすると結構いいよ!

オールアバウトの記事参考に見てみると良いよ!

http://allabout.co.jp/contents/sp_marathon_c/jogging/CU20080109A/index/

投稿: ミツ | 2009年9月20日 (日) 12時19分

腹筋10回を毎日するだけでも疲れて
風邪ひいちゃう繊細な体なんで(笑)
最近は、半身浴を取り入れてみようと
考えてるよ☆

投稿: 桜花の弥生姫 | 2009年9月20日 (日) 21時25分

筋トレは毎日やると疲労が溜まっちゃうので

日にちをあけて週に2回ぐらいでいいらしいよ!

半身浴いいね☆

投稿: ミツ | 2009年9月21日 (月) 11時27分

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