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今でしょ講座 血圧

新年1発目が健康ネタです(笑)
健康番組好きでね~。
メモしながら見て勉強してますのウッシッシぴかぴか(新しい)

最近、周りと血圧の話をすることが
増えてきたので、沢山溜まっている
メモから、こちらに記載していこうと
思います電球
前から書きたいと思いつつ書けずに
いたので、この機会にexclamation

では、行きます。

血圧の上昇をおさえるもの。
・オレンジジュースのカリウム
・牛乳のカルシウム
・甘酒+皮付き生姜
甘酒のペプチドが血圧上昇を抑える。
甘酒に皮付き生姜すりおろしたのを
プラスすると、さらに血圧を下げる効果
が期待できるそう。

ストレスがかかると血液中のホルモンを
悪い働きをするホルモンに変化させて
しまう。このホルモンは血管を収縮させ、
尿で出るはずの塩分が出なくなる。でも
ここにペプチドが入ると悪い酵素とホル
モンが結びつくのを防ぐとのこと。

蕎麦のルチン:血管内皮を強化して血圧
         上昇を防ぐ。

PC等のブルーライトで血圧が上がる。
番組に出演していた先生は、まだ詳しくは
わからないけれど、連続2時間を限度にし
て休憩を入れると良いのでは、と。

それと同番組で、日常生活でどういう時に
血圧が上がるか、というのもやっていまし
たので、リンク先を貼り付けますねぴかぴか(新しい)
https://eyaurban.com/%e4%bb%8a%e3%81%a7%e3%81%97%e3%82%87%e8%ac%9b%e5%ba%a7/blood-pressure-spike/

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コメント

弥生姫👸早速教えてくれてありがとう😆💕✨
実行できそうなことで嬉しい🎵
早速今日は甘酒でも飲んでみようかな。
ブルーライト対策はちゃんと眼鏡かけてるよ。

お~流石だねflair

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